Αυτή η μελέτη εξέτασε πώς η κατανάλωση αλκαλικού μειωμένου νερού (ARW) επηρεάζει το στρες και την κούραση μετά από έντονη άσκηση σε υγιείς νεαρούς ενήλικες.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το ARW βοήθησε στη μείωση του στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, βελτίωσε την αντιοξειδωτική δράση και μείωσε τα επίπεδα κούρασης μετά από έντονη άσκηση.
Το ARW γίνεται δημοφιλές στον αθλητισμό επειδή μπορεί να βελτιώσει την απόδοση της άσκησης, την ενυδάτωση και την ισορροπία των οξέων στο σώμα.
Η έντονη άσκηση δημιουργεί ελεύθερες ρίζες που προκαλούν μυϊκή βλάβη και στρες. Αυτό το άγχος παίζει μεγάλο ρόλο στο να αισθάνεστε κουρασμένοι.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι δείκτες στρες (ROS και NO) αυξήθηκαν μετά από έντονη άσκηση, αλλά η κατανάλωση ARW εμπόδισε αυτά τα επίπεδα να αυξηθούν.
Τα επίπεδα αντιοξειδωτικών (GPx) αυξήθηκαν επίσης μετά την άσκηση, αλλά το ARW μείωσε αυτά τα επίπεδα, δείχνοντας την αντιοξειδωτική του δύναμη.
Το ARW προστάτευσε επίσης το σώμα από το στρες μετά από βαριά άσκηση σταματώντας τη βλάβη των λιπιδίων.
Οι δείκτες κούρασης (γαλακτικό και LDH) αυξήθηκαν μετά από έντονη άσκηση, αλλά τόσο το καθαρό νερό (PW) όσο και το ARW μείωσαν αυτά τα επίπεδα, με το ARW να είναι πιο αποτελεσματικό.
Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση είτε PW είτε ARW μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά το ARW λειτουργεί καλύτερα.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πώς το ARW επηρεάζει το σώμα και εάν μπορεί να βοηθήσει με άλλα ζητήματα όπως η συσσώρευση οξέος.
Η μελέτη έδειξε ενδιαφέρουσες συνδέσεις μεταξύ δεικτών στρες, αντιοξειδωτικών και κούρασης, δίνοντας μια εικόνα για το πώς το ARW επηρεάζει το στρες της άσκησης.
Το ARW φαινόταν να διατηρεί μια καλή ισορροπία μεταξύ αντιοξειδωτικών και δεικτών κούρασης μετά την άσκηση, ενώ το PW όχι.
