Η κατάθλιψη και το άγχος είναι ανόμοια ως επί το πλείστον. Το κύριο σύμπτωμα της κατάθλιψης είναι συνήθως μια επίμονη χαμηλή, λυπημένη ή απελπιστική διάθεση, ενώ το άγχος περιλαμβάνει κυρίως έντονα συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας και φόβου.
Αλλά αυτές οι καταστάσεις έχουν μια ποικιλία βασικών ενδείξεων με ορισμένα επικαλυπτόμενα συμπτώματα επίσης. Το άγχος συχνά περιλαμβάνει ευερεθιστότητα – και οι καταθλιπτικοί άνθρωποι μπορεί μερικές φορές να αισθάνονται περισσότερο ευερέθιστοι παρά λυπημένοι ή ζοφεροί.
Αυτές οι καταστάσεις εμφανίζονται διαφορετικά και διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Σύμφωνα με μια έρευνα, είναι επίσης πιθανό να έχουμε και κατάθλιψη και άγχος ταυτόχρονα. Το κοινό πράγμα και για τις δύο καταστάσεις είναι ότι μπορεί να βελτιωθεί με υποστήριξη και θεραπεία.
Τι είναι η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη είναι μια κοινή ψυχική διαταραχή, είναι η κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως και συμβάλλει σημαντικά στη συνολική παγκόσμια επιβάρυνση των ασθενειών. Οι περισσότερες γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από την κατάθλιψη από τους άνδρες.
Η κατάθλιψη είναι διαφορετική από τις συνηθισμένες εναλλαγές της διάθεσης και τις βραχύβιες συναισθηματικές αντιδράσεις στις καθημερινές προκλήσεις. Όταν υποτροπιάζει και με μέτρια ή σοβαρή ένταση, η κατάθλιψη μπορεί να γίνει σοβαρή κατάσταση υγείας. Μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ταλαιπωρία στο επηρεαζόμενο άτομο και να επηρεάσει τη λειτουργικότητά του, ειδικά στην εργασία, στο σχολείο και στην οικογένεια. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, σε σοβαρές περιπτώσεις, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυτοκτονία.
Συμπτώματα κατάθλιψης
Μαζί με ένα χαμηλό, θλιβερό ή απελπιστικό συναίσθημα, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Απώλεια ενδιαφέροντος ή διασκέδασης για καθημερινές δραστηριότητες και χόμπι
- μια αίσθηση απελπισίας ή απαισιοδοξίας
- θυμό, ευερεθιστότητα και ανησυχία
- Χαμηλά επίπεδα ενέργειας
- χρόνια κόπωση ή αϋπνία
- αλλαγές στην όρεξη και το βάρος
- δυσκολία συγκέντρωσης, λήψης αποφάσεων ή απομνημόνευσης πληροφοριών
- Πόνοι και πόνοι στο σώμα ή γαστρεντερικές ανησυχίες
- αισθήματα ενοχής, αναξιότητας
- Αυτοκτονικές σκέψεις σε χειρότερες περιπτώσεις
Τι είναι το άγχος;
Το να έχεις περιστασιακό άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Ωστόσο, τα άτομα που παρουσιάζουν αγχώδεις διαταραχές έχουν συχνά έντονη, υπερβολική και επίμονη ανησυχία και φόβο για τις καθημερινές καταστάσεις. Οι αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενα επεισόδια ξαφνικών έντονων συναισθημάτων άγχους και φόβου ή τρόμου που κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά προκαλώντας κρίσεις πανικού.
Αυτά τα συναισθήματα άγχους και πανικού εμποδίζουν τις καθημερινές δραστηριότητες του ατόμου, είναι δύσκολο να ελεγχθούν και μπορεί να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Το άγχος είναι μέρος του τρόπου με τον οποίο ανταποκρίνεστε στο στρες. Οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν κάποιο άγχος:
- πριν από μεγάλα γεγονότα της ζωής
- όταν παίρνετε σημαντικές αποφάσεις
- όταν δοκιμάζεις κάτι νέο
Τα κύρια σημάδια συνεχούς άγχους περιλαμβάνουν:
- δυσκολία διαχείρισης και ελέγχου του φόβου και των συναισθημάτων ανησυχίας
- ευερεθιστότητα, ανησυχία
- μια αίσθηση πανικού
- προβλήματα ύπνου
- επίμονη κόπωση
- ομίχλη του εγκεφάλου
- πονοκεφάλους, μυϊκή ένταση, ναυτία και διάρροια
Πώς να διαχειριστείτε και τα δύο;
Εάν δεν νιώθετε σαν τον εαυτό σας, ένα καλό επόμενο βήμα περιλαμβάνει να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, έναν κλινικό ψυχολόγο ή έναν γιατρό από το Διεθνές Νοσοκομείο Shifa, ο οποίος μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει το άγχος και την κατάθλιψη.
Ένας θεραπευτής προσφέρει περισσότερες οδηγίες σχετικά με τις θεραπευτικές επιλογές για το άγχος και την κατάθλιψη, αλλά μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα μόνοι σας.
Επικοινωνήστε μαζί μας στη διεύθυνση https://www.shifa.com.pk/rehabilitation-services/ για περισσότερες πληροφορίες.
Επισκεφθείτε το γιατρό εάν:
- Νιώθετε ότι αισθάνεστε καταβεβλημένοι και ανησυχείτε πάρα πολύ και αυτό παρεμβαίνει στη δουλειά, τις σχέσεις ή την καθημερινή σας ζωή.
- Ο φόβος, η ανησυχία ή το άγχος σας είναι ενοχλητικό για εσάς και είναι εκτός ελέγχου.
- Νιώθετε κατάθλιψη, έχετε πρόβλημα με τα μεθυστικά ή έχετε άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας μαζί με άγχος.
- Νομίζετε ότι το άγχος σας μπορεί να οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα σωματικής υγείας
- Έχετε σκέψεις ή συμπεριφορές αυτοκτονίας — εάν συμβαίνει αυτό, αναζητήστε επείγουσα θεραπεία χωρίς καθυστερήσεις.
Οι ανησυχίες σας μπορεί να μην εξαφανιστούν από μόνες τους και μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου, αν δεν αναζητήσετε βοήθεια. Επισκεφτείτε τον γιατρό του Διεθνούς Νοσοκομείου Shifa ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας προτού επιδεινωθεί το άγχος σας.
Για να κλείσετε ένα ραντεβού με τους καλύτερους γιατρούς και ψυχολόγους του Shifa International Hospital, καλέστε στο 051-864646 ή κατεβάστε τώρα την εφαρμογή eShifa από το Play store ή το Apple store.
Η έγκαιρη διάγνωση οδηγεί σε καλύτερη θεραπεία. Επικεντρωθείτε στην ψυχική σας υγεία και παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς!
