Η ζωή σας είναι μια ιστορία, μοναδική και προσωπική. Γνωρίζατε ότι μπορείτε να επιλέξετε να μετατρέψετε την αφήγησή σας σε ταξίδι ήρωα;
Εδώ είναι η πρόκληση: είναι εύκολο να είσαι καιέχοντας επίγνωση των ηρωικών σας δυνατοτήτων καθώς χάνεστε στη ρουτίνα, την απόσπαση της προσοχής και τη βιασύνη-και-ανησυχία.
Ας δούμε λοιπόν πώς μπορείτε να γίνετε ο ήρωας/ηρωίδα της δικής σας ιστορίας – δημιουργώντας συνειδητά τη δική σας ζωή.
Τι Περιορίζει την Ιστορία σας
Τι σε κρατάει πίσω; Είναι σε μεγάλο βαθμό οι περιοριστικές πεποιθήσεις, που έχουν προγραμματιστεί σε εμάς από τις αρχές και μεταφέρονται από γενιά σε γενιά και από ζωή σε ζωή.
Ας σημειώσουμε μερικά κοινά παραδείγματα, που περιγράφονται από την εκπαιδευτικό νευροεπιστημών και συγγραφέα Sara Peyton ως «αυτοδιαχείριση». Καθώς αντιλαμβάνεστε αυτές τις νοοτροπίες, μπορείτε να αρχίσετε να αλλάζετε.
Ακολουθούν ορισμένες περιοριστικές και απελευθερωτικές νοοτροπίες για τη διαχείριση της ευημερίας σας.
* Σύγκριση: «Όλοι οι άλλοι το έχουν καταλάβει» έναντι «Μπορώ να κάνω βήματα για να έχω σαφήνεια και να λάβω βοήθεια επίσης».
* Αποδεικνύοντας ότι κάνουμε λάθος: «Θα έπρεπε να είχα θεραπευτεί μέχρι τώρα – είμαι 50 ετών!» έναντι „Έχω κάνει πρόοδο και μπορώ να συνεχίσω να βελτιώνομαι.“
* Λεκτική αυτοκατάχρηση: «Είμαι τόσο ανόητος» έναντι «Ξέρω και μπορώ να κάνω ορισμένα πράγματα. Εκτιμώ τον εαυτό μου.”
* Κατηγορώντας τους άλλους: «Όλα αυτά συνέβησαν επειδή…» έναντι «Ναι, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μπορώ να βρω τρόπους να ενδυναμώσω τον εαυτό μου».
Ποια είναι η ουσία όλων αυτών των τρομερών περιορισμών που βάζουμε στον εαυτό μας; Είναι ντροπή. Αυτή η λανθασμένη ταυτότητα περιλαμβάνει αυτο-ετικέτες όπως «είμαι αποτυχημένος» ή «Κάτι δεν πάει καλά με εμένα».
Για να είμαστε σίγουροι, αυτό είναι δεν η ψυχή σου να σου μιλάει.
Πώς η Κρίστι αναβάθμισε την ιστορία και τον σκοπό της
Η Κρίστι είναι μαθήτρια στο Πνευματικό Ολιστικό Πρόγραμμα Καθοδήγησης και Θεραπείας. Χρησιμοποίησε μια από τις διαδικασίες μας για να αλλάξει δραματικά την ιστορία της. Αφορούσε την αποδυναμωτική σχέση που είχε με τον αδερφό της.
Τώρα στην πέμπτη δεκαετία της ζωής της, η Κρίστι εξακολουθούσε να επαναλαμβάνει το μοτίβο της προσπάθειας να βοηθήσει τον αδερφό της όταν εκείνος δυσκολευόταν, όπως να βρει και να διατηρήσει μια δουλειά. Όταν του έκανε πρόταση, γινόταν αμυντικός και της φώναζε. Πάντα κατέληγε να νιώθει αβοήθητη και ηττημένη.
Αφού συνδέθηκε με την ψυχή της, η Κρίστι έλαβε μια όμορφη εικόνα: ένα περιστέρι στην καρδιά της. Ως μέρος της διαδικασίας θεραπείας, έστειλε αυτή την εικόνα στον παλιό της εαυτό, εκείνον που αντιδρούσε στον αδελφό της.
Τις μέρες που ακολούθησαν αυτή τη διαδικασία, η σχέση της με τον αδερφό της άλλαξε. Ήταν πιο παρούσα και απέφευγε τις παλιές σκανδάλες. Μπορούσε τώρα να κρατήσει ένα χώρο αγάπης για εκείνον, καταλαβαίνοντας ότι είχε ελεύθερη βούληση να κάνει τις δικές του επιλογές. Ο χρόνος τους μαζί έγινε πιο θετικός και η ιστορία της είχε αναβαθμιστεί σε πιο ικανοποιητική.
Η Κρίστι περιέγραψε μια αντιπαράθεση που συνέβη μετά τη συνεδρία θεραπείας, «Ένιωσα τον εαυτό μου να χαλαρώνει και την καρδιά μου να ανοίγει. Πραγματικά ένιωσα αγάπη άνευ όρων γι ‚αυτόν ακόμη και σε εκείνη τη στιγμή της τρέλας. Όλα τελείωσαν όσο πιο ειρηνικά μπορεί κάτι τέτοιο».
Αναβάθμιση της ιστορίας σας
Μπορείτε επίσης να ξαναγράψετε την ιστορία σας και να την αναβαθμίσετε όπως έκανε η Christy. Από το να αισθάνεται την πυροδότηση και την ήττα από τον αδερφό της, έγινε ένα πιο στοργικό, υποστηρικτικό άτομο στη ζωή του, καθώς ενδυνάμωσε τον εαυτό της.
Για τον εαυτό σας, μπορείτε να κάνετε συγκεκριμένα βήματα για να αλλάξετε την ιστορία σας εκεί που επισημαίνεται, για να γίνετε ο ήρωας της δικής σας ιστορίας. Μπορείτε να εκπληρώσετε το ανώτερο πεπρωμένο σας.
Πώς να αναβαθμίσετε τη ζωή σας σκόπιμα
Μπορείτε να αλλάξετε περιοριστικά και αυτοκαταστροφικά μοτίβα. Ένας τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να σκεφτείτε ένα περιοριστικό μοτίβο – για παράδειγμα, να μην είστε καλός με τα χρήματα ή τις σχέσεις. Στη συνέχεια, θυμηθείτε μια εξαίρεση σε αυτό το μοτίβο. Όσο μικρή κι αν είναι, θυμήσου εκείνη την εποχή που πέτυχες με χρήματα ή περάσατε καλά σε μια σχέση.
Για να αξιοποιήσετε αυτή την επιτυχία, αρχίστε να αλλάζετε τον εαυτό σας. Πηγαίνετε από, είμαι ένα άτομο που [keeps failing, doesn’t matter, etc.]“ to „Είμαι ένας άνθρωπος που συνεχίζει να μαθαίνει και να μεγαλώνει, σε ένα δημιουργικό, ικανοποιητικό ταξίδι.“
Ορίστε άλλα δύο μάντρα που πρέπει να υιοθετήσετε και να λέτε στον εαυτό σας τακτικά: «Είμαι άνθρωπος που βρίσκει τρόπους να πετύχει [money, relationships etc.].» «Συνεχίζω να βρίσκω τρόπους να νικώ και να κερδίζω στη ζωή».
Τελικές σκέψεις σχετικά με το σκοπό και την ιστορία σας
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε ότι βρίσκεστε σε ένα σπάνιο, πολύτιμο ταξίδι. Όσες φορές κι αν ενσαρκωθείτε, αυτό είναι μοναδικό με ημερομηνία λήξης. Μην αφήνετε τις ρουτίνες της ζωής, τους περισπασμούς και τις υποχρεώσεις να σας καταναλώνουν. Με άλλα λόγια, ζήστε τη ζωή σας, μην περνάτε μόνο από τις κινήσεις.
Όπου αισθάνεστε χαμένοι ή ξεφουσκωμένοι, χρησιμοποιήστε το ως σήμα. Είναι μια πόρτα, μια ευκαιρία να επαναξιολογήσετε και να αναβαθμίσετε τη ζωή σας. Μπορείτε να είστε υπεύθυνοι όποτε το αποφασίσετε.
Στη συνέχεια, από μια περιπλανώμενη γενικότητα μεταβαίνετε σε μια ουσιαστική συγκεκριμένη, όπως είπε ο Zig Ziglar.
Φυσικά είσαι άνθρωπος, όχι άνθρωπος που κάνεις. Ωστόσο, καθώς αναβαθμίζετε την ιστορία σας και γίνετε περισσότεροι – με πιο σκόπιμες επιλογές και εμπνευσμένες ενέργειες – ζείτε πιο ολοκληρωμένα. Ζεις επίτηδες, που είναι ένας υπέροχος τρόπος ζωής.
Καθώς αλλάζετε την ιστορία σας, αλλάζετε τον κόσμο σας και τον κόσμο γενικότερα. Δεν θα είσαι ποτέ ο ίδιος καθώς ξεκινάς ένα υπέροχο ηρωικό ταξίδι. Μπορείς να το κάνεις!
